Nu är det snart dags för terminsstart på Självförsvarsakademin! För att träningen ska vara så säker som möjligt kommer vi att göra en del förändringar i upplägg. Tisdagar delar vi upp nybörjare och fortsättare (se schema) och torsdagar kommer vi också att dela upp oss men alternerar så att nybörjare och fortsättare kör varannan gång […]
Varför är det så viktigt att träna i olika miljöer och under olika förutsättningar? Den miljö vi befinner oss i påverkar hur vi uppfattar både situationen, vår angripare, vad hen gör och hur pass effektivt vi kommer att kunna försvara oss. Det påverkar också vår möjlighet att fatta tekniska och taktiska beslut i stunden. I
Vad är det som gör att Krav Maga är så effektivt, lätt att lära och utöva? Svaret är att teknikerna bygger på naturliga responser och intuitiva, logiska rörelser. Det gör att du relativt snabbt utvecklas och gör framsteg i träningen. För att utveckla skicklighet och förmåga nog för att använda din kunskap i skarpa lägen
Vad är det egentligen som gäller om du skulle bli attackerad, hotad, om någon försöker ta något som tillhör dig eller vägrar lämna din lägenhet? De flesta av oss känner till begreppet nödvärn – vår rätt att försvara oss om vi blir angripna eller behöver skydda vår egendom. Men vad innebär det egentligen i praktiken?
Nödvärn – vad gäller om du behöver försvara dig? Read More »
De flesta av oss har med åren utvecklat vår självkontroll och i och med det förmågan att kunna behålla lugnet även i stressade och konfliktfyllda situationer. Att hamna i en situation där en konflikt på ett hotfullt sätt snabbt eskalerar och känslointensiteten är hög är nog gissningsvis ändå en utmaning för de flesta av oss.
En stillasittande livsstil Tänker du att du redan tränar så mycket som du behöver för ett hälsosamt liv eftersom du kör två Krav Maga pass i veckan eller går på gymmet? Har du ett i övrigt stillasittande arbete och tycker att det är svårt att få till så mycket träning som du vill under veckan?
Skaderisker All träning är förknippad med någon form av skaderisk. Krav Maga är såklart inget undantag med kast, kamper på mark, sparring, tekniker med olika svårighetsgrad och hög intensitet. Glädjande nog finns det mycket du själv kan göra för minimera risken att skada dig under träning. De allra vanligaste skadorna inom kampsport och självförsvar är
Den mänskliga reaktionsförmågan OODA loopen utvecklades på 1950 talet av US Air Force kaptenen John Boyd som ett verktyg för snabbare problemlösning. OODA loopen är en tankeprocess vi genomgår flera gånger varje dag. Processen beskriver vår reaktionsförmåga på stimulus. Den mänskliga reaktionsförmågan räknas ut genom att mäta den tid det tar för oss från det
Mat för hjärna och kropp Det vi äter påverkar oss på flera olika sätt, hur friska vi är, hur vi ser ut och hur mycket vi orkar. Det påverkar också vår kognitiva förmåga, exempelvis vår förmåga att kunna processa och förstå information, fokusera, minnas och vara uppmärksamma. Tränar du hårt blir det såklart ännu viktigare att tänka
Grym på Krav Maga Du har bestämt dig för att börja träna Krav Maga. Du vill bli grym på självförsvar, bli starkare, smidigare och mer teknisk. Hur ska du då gå tillväga för att uppnå dina mål? Klart att vi alla vet att det som gäller är att träna, träna, träna. Men vad kan hjärnan