Självförsvarsakademin

Krav Maga – mer än fysisk träning

Självförsvar handlar om så mycket mer än att kunna slåss fysiskt. En fight är också alltid 100 procent mental. Som Don Pentecost säger i sin bok ” Put Em Down, Take Em Out!: Knife Fighting Techniques from Folsom Prison” (som jag förövrigt rekommenderar) ”Viljan att vinna är viktigare än förmågan att vinna”. Visst du behöver vara fysiskt …

Krav Maga – mer än fysisk träning Läs mer »

Slagträning Mitts

Operator, fighter eller warrior?

Vad är det som gör att Krav Maga är så effektivt, lätt att lära och utöva? Svaret är att teknikerna bygger på naturliga responser och intuitiva, logiska rörelser. Det gör att du relativt snabbt utvecklas och gör framsteg i träningen. För att utveckla skicklighet och förmåga nog för att använda din kunskap i skarpa lägen …

Operator, fighter eller warrior? Läs mer »

justitia

Nödvärn – vad gäller om du behöver försvara dig?

Vad är det egentligen som gäller om du skulle bli attackerad, hotad, om någon försöker ta något som tillhör dig eller vägrar lämna din lägenhet? De flesta av oss känner till begreppet nödvärn – vår rätt att försvara oss om vi  blir angripna eller behöver skydda vår egendom. Men vad innebär det egentligen i praktiken? …

Nödvärn – vad gäller om du behöver försvara dig? Läs mer »

Nervceller

Lågaffektivt bemötande vid konflikt

De flesta av oss har med åren utvecklat vår självkontroll och i och med det förmågan att kunna behålla lugnet även i stressade och konfliktfyllda situationer. Att hamna i en situation där en konflikt på ett hotfullt sätt snabbt eskalerar och känslointensiteten är hög är nog gissningsvis ändå en utmaning för de flesta av oss. …

Lågaffektivt bemötande vid konflikt Läs mer »

Träna säkert

Träna säkert

Skaderisker All träning är förknippad med någon form av skaderisk. Krav Maga är såklart inget undantag med kast, kamper på mark, sparring, tekniker med olika svårighetsgrad och hög intensitet. Glädjande nog finns det mycket du själv kan göra för minimera risken att skada dig under träning. De allra vanligaste skadorna inom kampsport och självförsvar är …

Träna säkert Läs mer »

gunman

Situationsnärvaro

Vad är situationsnärvaro? Situationsnärvaro handlar om förmågan att ta in information från omgivningen och människorna i den, kunna tolka den informationen och därefter handla utifrån vad situationen kräver. En del menar att din förmåga att vara uppmärksam på och kunna läsa av omgivningen är mest avgörande för din säkerhet. De flesta gärningsmän letar efter lätta …

Situationsnärvaro Läs mer »

OODA Loop

O.O.D.A loopen

Den mänskliga reaktionsförmågan OODA loopen utvecklades på 1950 talet av US Air Force kaptenen John Boyd som ett verktyg för snabbare problemlösning. OODA loopen är en tankeprocess vi genomgår flera gånger varje dag. Processen beskriver vår reaktionsförmåga på stimulus. Den mänskliga reaktionsförmågan räknas ut genom att mäta den tid det tar för oss från det …

O.O.D.A loopen Läs mer »

Kvinna går ensam på gata

Vad händer i kroppen när vi utsätts för hot?

Hjärnans olika försvarssystem När vi utsätts för plötsliga och oväntade våldsamma händelser aktiveras olika försvarssystem i vår hjärna. Ofta försöker vi i första hand fly, kan vi inte det försöker vi slåss, kan vi av någon anledning inte slåss, exempelvis för att vi uppfattar situationen som alltför hotfull eller övermäktig kan vi hamna i ett …

Vad händer i kroppen när vi utsätts för hot? Läs mer »

Scroll to Top