Skadefri höst
Snart drar höstens träning igång på Självförsvarsakademin. Har du inte tränat på ett tag är det extra viktigt att träna smart för att undvika skador. Det sista en vill när en precis kommit igång är ju att skada sig och behöva ägna veckor åt vila och rehab. Vad händer egentligen med kroppen när vi inte […]
