Tittar i kalendern och ser att det faktiskt är nedräkning till höstens träning – bara 23 dagar kvar till vi kör igång igen. Oj, vad hände med “jag ska träna hela sommaren”? Jag borde inte bli så överraskad, varje sommar blir det likadant. Det börjar med höga träningsambitioner och slutar med lata dagar på stranden […]
De flesta av oss har med åren utvecklat vår självkontroll och i och med det förmågan att kunna behålla lugnet även i stressade och konfliktfyllda situationer. Att hamna i en situation där en konflikt på ett hotfullt sätt snabbt eskalerar och känslointensiteten är hög är nog gissningsvis ändå en utmaning för de flesta av oss.
Vad är situationsnärvaro? Situationsnärvaro handlar om förmågan att ta in information från omgivningen och människorna i den, kunna tolka den informationen och därefter handla utifrån vad situationen kräver. En del menar att din förmåga att vara uppmärksam på och kunna läsa av omgivningen är mest avgörande för din säkerhet. De flesta gärningsmän letar efter lätta
Den mänskliga reaktionsförmågan OODA loopen utvecklades på 1950 talet av US Air Force kaptenen John Boyd som ett verktyg för snabbare problemlösning. OODA loopen är en tankeprocess vi genomgår flera gånger varje dag. Processen beskriver vår reaktionsförmåga på stimulus. Den mänskliga reaktionsförmågan räknas ut genom att mäta den tid det tar för oss från det
Mat för hjärna och kropp Det vi äter påverkar oss på flera olika sätt, hur friska vi är, hur vi ser ut och hur mycket vi orkar. Det påverkar också vår kognitiva förmåga, exempelvis vår förmåga att kunna processa och förstå information, fokusera, minnas och vara uppmärksamma. Tränar du hårt blir det såklart ännu viktigare att tänka
Grym på Krav Maga Du har bestämt dig för att börja träna Krav Maga. Du vill bli grym på självförsvar, bli starkare, smidigare och mer teknisk. Hur ska du då gå tillväga för att uppnå dina mål? Klart att vi alla vet att det som gäller är att träna, träna, träna. Men vad kan hjärnan